Obat Penurun Berat Badan yang Tercepat

Obat Penurun Berat Badan yang Tercepat – Masalah kegemukan tidak terjadi secara mendadak dan datang tiba-tiba. Namun ada penyebab yang menjadikan tubuh kita mengalami kenaikan secara drastis. Untuk Anda yang mengalami masalah obesitas, mungkin Anda belum menyadari apa saja yang menjadi penyebab tubuh mengalami obesitas. Salah satu penyebabnya adalah karena kebiasaan buruk yang kita jalani sehari-hari. Kebiasaan buruk yang sering menyebabkan terjadinya kegemukan atau obesitas adalah mengonsumsi jenis makanan dan juga minuman yang mengandung kalori tinggi. Namun Anda tidak bisa menyangkal jika makanan-makanan ini memang enak untuk dimakan namun kenyataannya malah membawa bencana untuk Anda.

Obesitas atau Kegemukan

Penyebab lain dari terjadinya kegemukan adalah akibat Anda tidak mencukupi kebutuhan air didalam tubuh Anda. Harus diketahui, jika tubuh kita mengalami kekurangan air putih maka akan menyebabkan kesehatan menjadi terganggu. Jadi sebaiknya mulailah dari sekarang menjaga kesehatan tubuh dengan minum air putih yang cukup. Karena air putih yang cukup akan membantu Anda menjaga kesehatan kuit, tulang, sistem pencernaan, dan juga fungsi otak. Dan masalah lain yang dapat muncul jika Anda kurang mencukupi kebutuhan air putih harian Anda adalah sistem metabolisme yang kacau yang menyebabkan proses pembakaran lemak didalam tubuh juga akan semakin berkurang. Padahal kenyatannya adalah jika minum air putih 10 gelas atau setara 2 liter dalam sehari akan membantu menurunkan berat badan secara alami.

Obat Penurun Berat Badan yang Tercepat

Obat Penurun Berat Badan yang Tercepat

Penyebab lain dari terjadinya kegemukan adalah akibat kurang melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. Hal ini sangat berpotensi besar dari terjadinya obesitas. Olahraga melakukan salah satu cara yang sangat efektif yang dapat membantu melangsingkan badan karena akan meningkatkan proses pembakaran kalorii didalam tubuh. dan jika Anda malas melakukan olahraga dan malas melakukan aktviitas Fisik, maka akan membuat tubuh Anda justru semakin gemuk.

Obat penurun berat badan yang tercepat adalah :

  1. Strawberry dan bayam
    Obat penurun berat badan yang tercepat dengan membuat baya serta strawberry di blender, kemudian ½ bagian dari yoghurt yang mengandung rendah lemak, dan 1 bagian dari strawberry, 1 buah pisang, air secukupnya saja, dan Anda juga bisa menambahkan madu murni ke dalamnya agar rasanya lebih enak.
  2. Nanas dan alpukat
    Obat penurun berat badan yang tercepat yang selanjutnya adalah nanas dan alpukat. Cara membuatnya adalah blender nanas dan buah alpukat, kemudian beri sedikit jeruk nipis sampai menjadi jus yang kental. Kandungan lemak yang sehat didalam buah alpukat akan memberikan rasa kenyang lebih lama, sedangkan untuk buah nanas yang mengandung nutrisi tinggi didalamnya akan membantu memelihara kesehatan tubuh dan juga menjaga sistem daya tahan tubuh misalnya adalah seperti vitamin C dan B, selain itu tembaga dan juga magnesium didalamnya.
  3. Semangka dan mint
    Obat penurun berat badan yang tercepat yang lain adalah buah semangka dan mint yang bisa dijadikan sebagai pengganti snack smoothies dan mengandung rendah kalori didalamnya. Caranya adalah campurkanlah yoghurt yang rendah lemak, buah semangka, daun mint serta madu secukupnya saja.
  4. Pisang dan selai kacang tanpa tambahan gula
    Blenderlah 1 buah pisang serta 2 sendok makan selai kacang tanpa gula, Anda juga bisa menambahkan susu rendah lemak atau susu skim dan yoghurt yang mengandung rendah lemak.
  5. Wortel dan tomat
    Cara membuat Obat penurun berat badan yang tercepat yang lain adalah buah wortel dan buah tomat. Caranya adalah blenderlah 1 bagian dari irisan wortel dan juga 1 bagian dari irisan tomat. Kemudian minumlah selagi dingin setiap hari, Anda akan merasakan sendiri khasiat dan manfaatnya. Berat badan Anda akan turun. Selain itu, minuman ini juga akan membantu memberikan energi yang lebih supaya bisa meningkatkan proses pembakaran lemak didalam tubuh.
  6. Semangka dan kiwi
    Buah semangka dan kiwi sangat cocok utnuk dikonsumsi bagi mereka yang senang mengonsumsi jus dengan rasa yaang manis. Caranya hanya cukup di blender keduanya dan minumlah paling tidak 2 gelas dalam sehari agar proses pembakaran lemak bisa berlangsung dengan baik.
  7. Apel dan seledri
    Kombinasi antara keduanya akan membantu dalam proses pembakaran lemak dan kalori dan juga berguna untuk membantu mengeluarkan zat racun didalam tubuh. caranya adalah blenderlah 1 buah apel dan setelah itu tambahkanlah 2 batang daun seledri ke dalamnya.
  8. Jeruk keprok, jahe dan lemon
    Obat penurun berat badan yang tercepat yang selanjutnya adalah kombinasi antara ketiga bahan diatas. Dan anda juga bisa menambahkan madu murni ke dalamnya supaya rasanya lebih enak.
  9. Oatmeal, alpukat, dan teh hijau
    Cara membuat Obat penurun berat badan yang tercepat yang terakhir adalah dengan mencampurkan ketiga bahan ini. 3 sdm oatmeal, ½ gelas alpukat dan juga teh hijau. Setelah itu, minumlah jus ini saat perut Anda dalam keadaan kosong supaya bisa membantu menurunkan berat badan secara alami dan juga lebih sehat.

Itulah informasi mengenai Obat penurun berat badan yang tercepat semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semuanya. Selamat mencoba.

Obat Penurun Berat Badan yang Tercepat

Posted in obat penurun berat badan | Tagged , , , , , | Leave a comment

Obat Penurun Berat Badan Secara Tradisional

Obat penurun berat badan secara tradisional – obat penurun berat badan secara tradisional adalah beberapa tips menurunkan berat badan dengan menggunakan bahan bahan yang tradisional. Cara mengurangi atau menurunkan badan ini sangat diminati oleh semua orang, bagi yang memiliki badan gemuk. Pada umumnya badan gemuk ini bisa menimbulkan rasa tidak pede.

Cara Aman Dan Cepat Menurunkan Berat Badan

menurunkan berat badan

Badan gemuk ini biasanya disebabkan oleh makanan makanan yang memiliki lemak tinggi atau juga bisa disebabkan dengan faktor genetik. Awamnya badan gemuk ini  memiliki berat badan yang melebihi kapasitas normal. Dan semua orang pasti ingin memiliki badan yang ramping dan ideal. Kemudian ada juga obat penurun berat badan secara tradisional ini.

Obat penurun berat badan secara tradisional 

Selain dengan pernyataan yang ada diatas, ada beberapa obat penurun berat badan secara tradisional dan alami. Dan berikut obat tradisionalnya adalah :

  • Dengan menggunakan kayu manis

Salah satu obat penurun berat badan secara tradisional adalah dengan menggunakan kayu manis. Cara menggunakan kayu manis ini untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara dicampurkan dengan teh hijau. Minumlah ramuan kayu manis ini dengan rutin dan teratur. Dan cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang cara ini tidak menimbulkan efek samping. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar bentuk atau berat badan tidak mengalami kegemukan. Yang pada umumnya menurunkan berat badan ini membutuhkan waktu yang cukup lama.

  • Dengan menggunakan asam jawa

Salah satu obat penurun berat badan secara tradisional adalah dengan menggunakan asam jawa. Cara menggunakan asam jawa ini untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara direbus sampai matang. Minumlah ramuan asam jawa ini dengan rutin dan teratur yang sudah disaring. Dan cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang cara ini juga tidak menimbulkan efek samping dalam menggunakannya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar bentuk dan berat badan tidak mengalami kegemukan. Yang pada umumnya menurunkan berat badan ini memiliki proses yang  lama.

  • Dengan menggunakan jinten hitam

Salah satu obat penurun berat badan secara tradisional adalah dengan menggunakan jinten hitam. Cara menggunakan jintem hitam ini untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara direbus sampai matang. Minumlah ramuan jinten hitam ini dengan rutin dan teratur, yang sudah disaring. Dan cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang cara ini tidak menimbulkan efek samping. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga bentuk atau berat badan dengan baik dan benar, agar tidak mengalami kegemukan. Yang pada umumnya menurunkan berat badan membutuhkan proses yang cukup lama.

  • Dengan menggunakan jahe

Salah satu obat penurun berat badan secara tradisional adalah dengan menggunakan jahe. Cara menggunakan jahe ini untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara direbus sampai matang. Minumlah ramuan jahe ini dengan rutin dan teratur yang sudah disaring. Dan cara ini sangat mudah untuk digunakna bagi siapa saja yang cara ini juga tidak menimbulkan efek samping dalam menggunakannya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mengalami kegemukan. Yang pada umumnya menurunkan berat badan membutuhkan waktu yang cukup lama.

  • Dengan menggunakan daun jati belanda

Salah satu obat penurun berat badan secara tradisional adalah dengan menggunakan daun jati belanda. Cara menggunakan daun jati belanda ini untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara direbus sampai matang. Minumlah rebusan daun jati belanda ini dengan rutin dan teratur. Dan cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang cara ini tidak ada efek sampingnya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mengalami kegemukan. Yang pada umumnya menurunkan berat badan ini membutuhkan waktu yang cukup lama.

  • Dengan menggunakan gingseng

Salah satu obat penurun berat badan secara tradisional adalah dengan menggunakan gingseng. Cara menggunakan gingseng ini untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara direbus sampai matang. Minumlah ramuan gingseng ini dengan rutin dan teratur yang sudah disaring. Dan cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang cara ini tidak menimbulkan efek samping dalam menggunakannya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mengalami kegemukan. Yang pada umumnya menurunkan berat badan membutuhkan waktu yang cukup lama.

  • Dengan menggunakan bawang putih

Salah satu obat penurun berat badan secara tradisional adalah dengan menggunakan bawang putih. Cara menggunakan bawang putih ini untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara dimakan langsung atau dijus. Sesuai selera masing masing. Dan cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang tidak menimbulkan efek samping. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mengalami kegemukan. Yang pada umumnya menurunkan berat badan ini membutuhkan waktu yang cukup lama. Khasiat lain dari bawang putih ini adalah bisa untuk mengobati penyakit jantung.

Posted in obat penurun berat badan | Tagged , , , , | Leave a comment

Obat Penurun Berat Badan Herbal

Obat Penurun Berat Badan Herbal – Indonesia adalah negara yang memiliki tanah yang subur. Sehingga banyak di tumbuhi berabagai jenis tanaman yang sangat bermanfaat. Manfaat dari tanaman bisa di gunakan untuk di konsumsi, di jadikan obat dan berbagai macam manfaat lain nya. dan yang paling penting dapat di gunakan sebagai obat yang dapat menyembuhkan berbagai penyakit masalah tubuh lain nya. karena itu dari zaman dahulu tumbuhan di sekitar yang tumbuh akan di gunakan untuk berbagai macam kebutuhan kesehatan, yang akan membantu untuk kelangsungan hidup. Masalah berat badan yang dari zaman dahulu telah terjadi telah di temukan solusi nya dengan menggunakan tanaman di sekitar juga. Tanaman nya bisa berupa daun atau buah yang memiliki banyak kandungan vitamin dan gizi yang dapat menyehatkan tubuh.

berat badan yang turun

berat badan yang turun

Obat Penurun Berat Badan Herbal

Jika masa sekarang menggunakan bahan kimia sebagi pembuatan obat obatan, yang akan memberikan kelebihan efek yang dapat di rasakan secara langsung dengan cepat. Tetapi kekurangan nya jika terlalu sering atau terlalu banyak di konsumsi akan merusak organ tubuh.  oleh sebab itu jika ingin menurunkan badan bisa menggunakan cara yang di lakukan dari zaman dahulu dengan menggunakan tumbuhan sekitar sebagai obat penurun berat badan herbal.

  • Kayu manis

Kayu manis salah satu tumbuhan yang dapat di temukan dengan mudah dan murah di indonesia. Karena hasil panen yang melimpah dan juga banyak. Kayu manis selain dapat di olah menjadi suatu bumbu masakan karena memiliki aroma yang khas, juga bisa di jadikan obat penurun berat badan herbal. Teh yang di buat dari kayu manis telah di gunakan dari zaman dahulu, yang akan memberikan manfaat untuk menurunkan berat badan karena akan memberikan rasa kenyang pada perut. Sehingga tidak akan merasakan lapar dengan cepat. Jika ingin mengkonsumsi kayu mansi maka bisa meminum nya pada pagi hari, yang akan membantu mengontrol nafsu makan yang tidak akan berlebihan.

  • Kunyit

Rempah rempah yang di tumbuh subur di indonesia memang banyak sekali manfaat nya untuk tubuh. dan salah satu nya adalah kunyit. Rempah kunyit bisa di jadikan obat penurun berat badan herbal yang akan membentuk tubuh agar lebih baik. karena jika ingin mengurangi lemak yang berlebihan dan mengurangi perut buncit bisa dengan mengkonsumsi kunyit yang di buat sebagai minuman. Kunyit bisa di tambahkan dengan sedikit madu, atau asam jawa sehingga akan lebih baik rasa dari air kunyit.

  • Jahe

Masih dengan tumbuhan yang sejenis dengan kunyit, jahe juga bisa di jadikan obat penurun berat badan herbal. Tetapi jahe memiliki aroma yang lebih khas dari pada kunyit, dan bisa juga di manfaatkan untuk menghangatkan tubuh. oleh sebab itu jika ingin memiliki badan yang tidak berlebihan bisa dengan menggunakan jahe yang di ambil sari nya dan di jadikan minuman. Jahe membantu menyembuhkan berbagai macam penyakit juga, sehingga tanaman jahe jika di tanaman di dekat rumah akan menguntungkan.

Jinten hitam bisa di jadikan sebagai bahan dasar pembuat obat penurun berat badan herbal. Walaupun jinten hitam bukan tumbuhan asli indonesia. Jinten hitam sangat banyak manfaat nya, sehingga banyak di gunakan untuk supplemen tubuh sehingga tidak menurunkan daya tahan tubuh yang bisa menyebabkan berbagai penyakit dari virus dan juga bakteri. jinten hitam  tidak akan memberikan efek samping buruk, sehingga bebas di gunakan kapanpun tetapi tidak berlebihan saja. sehari bisa mengkonsumsi satu hingga dua kali dalam sehari agar lemak di dalam tubuh juga bisa berkurang dengan bantuan jinten hitam.

  • Teh hijau

Sama hal nya dengan jinten hitam, teh hijau juga bukan tumbuhan asli dari indonesia tetapi teh hijau dapat tumbuh subur di sini, sehingga banyak petani teh hijau yang menanam nya pada daerah dataran tinggi, yang memiliki suhu lebih rendah. Teh hijau banyak memiliki manfaat jika di gunakan dengan cara yang baik, yaitu bisa menjadi bahan obat penurun berat badan. Teh hijau bisa di konsumsi pada sore atau pagi hari.

  • Lada hitam

Lada juga salah satu rempah yang bisa menghangatkan tubuh, dan sedikit pedas seperti jahe. Lada hitam baik untuk di konsumsi untuk menurunkan berat badan dengan cara membuang lemak yang tidak di butuhkan oleh tubuh. karena lada hitam dapat menghangatkan tubuh dan juga lemak yang ada di tubuh juga akan ikut terbakar.

  • Asam jawa

Asam jawa adalah sebutan yang banyak di kenal dari buah asam. Karena pohon asam banyak ditumbuhi di pulau jawa sehingga bayak masyarakat yang menyebutnya dengan nama asam jawa untuk mengenal nya lebih mudah. Asam jawa bukan hanya buah asam yang juga memiliki rasa asam. Buah jawa juga memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh. jika bisa mengolah asam jawa degan baik maka bisa di jadikan berbagai macam obat. Dan di antara nya adalah obat batuk dan juga obat penurun berat badan herbal. Untuk di jadikan obat maka bisa menambahkan buah asam dengan air hangat atau merebus nya. dengan di makan secara langsung juga tidak masalah dan menimbulkan rasa yang lebih segar.

Posted in obat penurun berat badan | Tagged , , , , | Leave a comment

Obat Penurun Berat Badan Alami

Obat Penurun Berat Badan Alami – Memiliki tubuh yang gemuk bisa mengurangi rasa percaya diri seseorang karena hal ini bisa membuat penampilan seseorang menjadi lebih terlihat besar. Masalah kegemukan kadang juga dialami oleh mereka sejak mereka berusia remaja. Dan banyak diantara mereka yang mencari cara menurunkan berat badan agar menjadi lebih langsing. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi obat penurun berat badan.

Obat Penurun Berat Badan Alami

Obat Penurun Berat Badan Alami

Obat Penurun Berat Badan Alami

Obat Penurun Berat Badan Alami – Obat penurun berat badan alami bisa dilakukan dengan minum ramuan alami yang berasal dari bahan alami juga. Selain untuk melangsingkan tubuh bisa juga untuk menjaga kesehatan tubuh agar menjadi lebih sehat. Obat penurun berat badan alami salah satunya adalah dengan buah delima putih.

Obat penurun berat badan alami salah satunya adalah buah delima putih, kulit buah, akar bunga  dan juga kulit batang dari tanaman dataran rendah ini biasanya mengandung tannin yang bisa melarutkan lemak. Selain itu juga berguna untuk melangsingkan tubuh, akar dan kulitnya ini juga bisa dijadikan suatu ramuan untuk melakukan pengobatan cacing tambang dan pita, diare dan juga obat batuk.

Obat penurun berat badan alami juga bisa dilakukan dengan meminum ramuan herbal seperti dibawah ini :
Bahan beras mentah 4 sdm, rimpang kencur 4 jari, rimpang jahe 1 jari, rimpang kunyit 1 jari, daun jati belanda 7 lembar, gula merah 150 gram, asam jawa 2 sendok makan, buah jeruk nipis 1 buah, garam dapur secukupnya, air bersih 3 gelas.

Cara membuat : cucilah semua bahan terlebih dahulu. Kemudian bahan rimpang dan daun dipotong dengan kecil-kecil, sedangkan jeruk nipusnya dipotong-potong menjadi beberapa bagian. Kemudian selanjutnya bahan tersebut dimasukkan ke dalam wadah yang sudah diisikan dua gelas air. Campuran itu kemudian dipanaskan dalam keadaan yang tertutup sehingga mendidih selama kurang lebih 15 menit bersama-sama dengan buah asam, gula merah dan juga garam dapur. Setelah itu, ramuan ini kemudian didinginkan dan cairannya ini disaring. Kemudian air yang didapat diminum untuk dua kali sehari sebanyak satu gelas. Lakukanlah hal ini dalam waktu kurang dari 30 hari namun bisa dilanjutkan jika perlu.

Cara Menurunkan Berat Badan

Selain dengan mengonsumsi obat penurun berat badan alami seperti diatas, cara lain yang harus mulai dilakukan dalam menurunkan berat badan adalah :

  1. Makanlah dengan porsi yang lebih kecil lagi
    Anda bisa mencoba makan 5-6 kali dalam sehari dengan porsi yang lebih kecil. Cara yang seperti ini akan membantu merangsang tubuh untuk proses pembakaran lemak lebih sering dan yang pada akhirnya akan membantu dalam membuat sistem metabolisme lebih cepat dan juga lebih bertahap sehingga akan membantu membuat badan lebih langsing dan sehat. Sebaiknya jangan lupa mengonsumsi makanan yang mengandung kandungan serat tinggi dan nutrisi yang seimbang. Anda juga bisa menyertakan cemilan yang sehat dengan kandungan asam lemak tidak jenuh tunggal ke dalam menu diet Anda, misalnya adalah seperti minyak zaitun, buah alpukat, kacang-kacangan seperti jenis kacang walnut, kacang almond, dan juga kacang pine nut. Karena fungsi atau manfaat yang luar biasa yang bisa membantu dalam membakar lemak sehingga bisa membantu cara mengecilkan perut buncit.
  2. Meningkatkan massa otot
    Proses pembakaran lemak biasanya akan lebih sering terjadi pada mereka yang mempunyai massa otot yang tinggi. Sehingga sistem metabolisme di dalam tubuh akan semakin lebih tinggi lagi. Anda bisa melakukan latihan beban di saat wakt senggang Anda dengan cara menggunakan barbel yang beratnya 1-2 kg untuk mengencangkan tubuh dan juga kaloripun akan semakin banyak terbakar.
  3. Melakukan istirahat yang cukup
    Salah satu penelitian medis yang dilakukan mengatakan bahwa tubuh yang terlalu mengalami kelelahan dan mengalami kurang tidur maka akan membuat produksi dari insulin di dalam tubuh semakin meningkat sehingga akan cenderung membuat lemak di dalam tubuh menumpuk. Sebaiknya usahakan untuk tidur malam paling tidak 6-8 jam dalam sehari.

Makanan Penurun Berat Badan

Salah satu jenis makanan yang bisa membantu dalam menurunkan berat badan adalah lada hitam. Lada hitam mengandung kandungan piperin dimana bisa membantu dalam proses pengeluaran energi dan juga mencegah terjadinya pembentukan sel lemak yang baru. Dan sebelum Anda memulainya maka bisa memberikan tambahan lada hitam ke dalam semua jenis makanan, dan harus Anda ketahui bahwa salah satu penelitian ini memang belum dilakukan oleh manusia. Oleh karena itulah, membutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai hal tersebut pengaruh akan lada hitam dalam proses penurunan berat badan. Dan pada paprika jenis lain seperti jalapenos atau juga cabai yang memang sudah terbukti mempunyai suatu pengaruh pada sistem metabolisme. Bahan makanan ini lebih dikenal karena senyawa yang sangat panas yang bernama dengan capsaicin.

Selain itu, makanan seperti keju yang diolah dengan cara dipotong merupakan salah satu camilan yang cepat dan sempurna selama sepanjang haru Anada. Anda bisa menyimpannya dengan mudah ke dalam tas Anda. Potongan keju yang mengandung kalori rendah dan tidak mengandung karbohidrat serta kaya akan protein akan membant Anda dalam mendapatkan rasa kenyang lebih lama namun tanpa harus mengonsumsinya dengan banyak kalori yang berlebihan.

Obat Penurun Berat Badan Alami

Posted in obat penurun berat badan | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

Cara Aman Dan Cepat Menurunkan Berat Badan

Cara Aman Dan Cepat Menurunkan Berat Badan – Biasanya orang yang ingin mengetahui berat badan dan tinggi badan pastinya dengan cara di timbang. Kini ada cara agar anda bisa menggitung berat badan berdasarkan tinggi badan, cara ini juga berlaku pada segala usia mulai dari bayi sampai orang dewasa. Apakah anda termasuk orang yang memiliki berat badan ideal atau kelebihan berat badan dan atau berat badan yang kurang???

Cara Aman Dan Cepat Menurunkan Berat Badan

Cara Aman Dan Cepat Menurunkan Berat Badan

Cara Menghitung Berat Badan

Berikut adalah cara menghitung berat badan ideal :

1. Menghitung berat badan bayi kisaran usia ( 0 – 12 bulan ), rumusnya :

Berat badan ideal = (usia (bln) : 2 ) + 4

Contoh :

Usia seorang bayi adalah 10 bulan, maka berat badan bayi adalah 9 kg

Berat badan = 10 : 2 + 4 = 9 kg.  Berarti bayi anda memiliki berat badan yang cukup besar dan dikatakan gemuk.

2. menghitung berat badan untuk anak kisaran usia (1-10 tahun)

Berat badan ideal = (umur (thn) x 2 ) + 8

Contoh :

Anak anda berusia 8 tahun , maka berat badan bayi adalah 24 kg

Berat badan = 8 x 2 + 8 = 24 kg. Berarti berat badan anak anda dikatakan cukup atau sedang ( ideal )

3. Menghitung berat badan Remaja dan dewasa

Berat badan ideal = ( Tinggi badan ( cm )- 100 ) x 90 %

Contoh :

Anda memiliki tinggi badan 160 cm, berapakah berat badan anda ?

jawaban :

Berat badan ideal = ( tinggi badan ( cm ) – 100 ) x 90 %
= (160 -100 ) x 90 %
= 6 x 0,9
= 54 kg
berdasarakan hasil diatas berarti anda memiliki berat badan kecil hanya 54 kg idealnya adalah 55-57 kg

4. Tinggi badan berdasarkan Tinggi Lutut ( TL )

Tinggi badan Pria = 6,50 + (1,38 + TL) – (0,08 x U)
Tinggi badan Wanita = 89,68 + (1,53 x TL) – (0,17 x U)

5. Tinggi badan berdasarkan Rentang Lengan (RL)

Tinggi badan Pria = 118,24 + (0,28 x RL) – 0,07 x U)
Tinggi badan Wanita = 63,18 + (0,63 x RL) – 0,17 x U)

Ket :
U = Umur (tahun)

Sekarang anda bisa menghitung berat badan anda ataupun anak and sendiri. Untuk berat badan normal dapat diketahui dengan cara menambahatau mengurangi 10 % dari Berat badan ideal. Dengan rumus sebagai berikut :

Berat badan normal = ( – 10 % ) dari berat badan ideal sampai dengan ( + 10 % ) dari berat badan ideal. Jadi, Berat badan normal sebenarnya merupakan range, tidak dapat dipatok pada angka tertentu.

Cara Aman Dan Cepat Menurunkan Berat Badan

Ada Cara Aman Dan Cepat Menurunkan Berat Badan cepat jika anda ingin menurunkan berat badan dalam waktu 2 minggu, diantaranya adalah :

1. Tetapkan tujuan

Sebelum anda membuat dan menjalani program atau Cara Aman Dan Cepat Menurunkan Berat Badan menurunkan berat badan. Anda harus terlebih dahulu mengetahui arti sebenarnya dari diet atau menurunkan berat badan, agar ketika anda menjalani program menurunkan berat badan tidak menimbulkan efek negatif atau menganggu kesehatan anda.

2. Mengatur pola makan

Setiap orang yang ingin menurunkan berat badan tentunya mempunyai cara yang berbeda – beda. Dalam Cara Aman Dan Cepat Menurunkan Berat Badanbanyak hal yang harus anda perhatikan mulai dari kondisi kesehatan, usia, riwayat suatu penyakit dan tujuan anda menurunkan berat badan. Ada seseorang yang ingin menurunkan berat badan hanya karena ingin memiliki tubuh yang langsing, ada pula yang ingin menurunkan berat badan karena suatu penyakit, misalnya memiliki penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, jantung. Menurunkan berat badan bukan hanya membatasi dan mengurangi makanan tetapi membantu anda mengatur kembali pola makan yang baik, benar dan menyehatkan.

Berikut ini adalah beberapa cara yang mungkin bisa anda lakukan untuk Cara Aman Dan Cepat Menurunkan Berat Badan dengan mengatur pola makan, yaitu :

a. Makan sehari dua kali

Jika anda terbiasa sarapan pagi pada jam 07.00 pagi, cobalah untuk mengulur waktu sarapan pagi anda menjadi jam 09.00 pagi, dijamin anda akan merasa kenyang lebih lama. Lalu perut akan memberi sinyal atau respon untuk makan siang, mungkin makan siang anda memasuki waktu sore hari sekitar jam 16.00. Lalu anda akan terlupa untuk makan malam . Pada saat malam hari sebelum tidur anda bisa mengganti dengan makan buah-buahan atau sayur-mayur sebagai obat penurun berat badan.

b. Kurangi gula

Mengurangi gula sebagai obat penurun berat badan pada makanan atau minuman anda tidak lah sulit. Kadar gula dalam tubuh memang sangat dibutuhkan tbuh untuk keseimbangan segala asupan energi dan segala bidang nutrisi yang diperlukan untuk metabolisme tubuh. Namun yang dimaksud adalah mengurangi takaran gula. Misalnya nasi putih mengandung gula, anda bisa mengganti dengan nasi dari beras merah atau jika perlu nasi yang sudah melewati masa 1 hari ( biasanya cara ini dilakukan bagi mereka yang menurunkan berat badan dan mereka yang punya penyakit diabetes ). Anda bisa mengurangi nasi menjadi 1/2 porsi kecil.

c. Perbanyak air putih

Ketika anda bangun tidur cobalah untuk minum air putih sebagai obat penurun berat badan segelas sebelum anda gosok gigi, air putih yang bercampur pada ludah basi dalam sisa pengolahan enzim di dalam mulut bermanfaat untuk mencegah dan mengobati sakit pinggang serta membakar lemak yang mengendap dalam tubuh semalaman, sehingga perut akan memberikan respon untuk anda segera membuang air kecil ( lemak atau kalori akan keluar bersama urine ).

3. Bersihkan perut

Membersihkan perut dianjurkan dilakukan setiap hari pada saat pagi hari dengan cara berkemih atau buang air besar, sehingga perut akan terasa kosong, itu artinya perut atau tubuh anda menginginkan asupan makanan dan minuman yang baru. Jika anda tidak terbiasa buang air besar pada pagi hari, cobalah dengan minum segelas air hangat untuk membantu anda.

4. Olahraga membakar kalori

Biasakan olahraga secara rutin minimal 2-3 kali seminggu guna mempercepat membakar kalori. Agar anda mengetahui berapa banyak kalori yang sudah anda buang dengan melakukan banyak aktivitas terutama pada wanita diperlukan 40 kalori/kg berat badan. Jika anda memiliki berat badan 60 kg, maka kalori yang dibutuhkan dalam sehari untuk melakukan berbagai macam aktivitas normal adalah 40 kalori x 60 kg = 2.400 kalori. Berikut ini ada beberapa aktivitas pendukung yang cepat membakar kalori, seperti :

– Berjalan = membuang 50 kalori

– Bersepeda = membuang 80 kalori

– Tennis dan aerobik = membuang 100 kalori

– Berenang = membuang 125 kalori

– Lari = membuang 150 kalori

Menurut Dawn Jackson Blatner, seorang Juru Bicara American Dietetic Association, mengatakan bahwa diet sehat untuk menurunkan berat badan dengan cara :

  • Tambah konsumsi sayuran berkalori rendah obat penurun berat badan agar membuat Anda tetap kenyang
  • Minum banyak air sehingga Anda tidak mengacaukan lapar dengan haus
  • Jauhkan makanan yang menggoda dari rumah Anda
  • Tetaplah sibuk untuk mencegah makan berlebih karena kebosanan
  • Saat duduk di meja, makanlah makanan yang sudah ada di piring Anda saja

Cara Aman Dan Cepat Menurunkan Berat Badan

Posted in obat penurun berat badan | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Berat Badan Ideal Berdasarkan Tinggi Badan

Berat Badan Ideal Berdasarkan Tinggi Badan – Banyak orang yang ingin memiliki berat badan ideal atau normal agar telihat lebih proposional dimana tinggi dan berat badan terlihat seimbang. Seseorang yang memiliki berat badan yang tidak seimbang dengan tinggi badan akan terlihat kurus atau gemuk. Walaupun begitu banyak orang yang tidak memiliki berat dan tinggi badan yang ideal tetap sehat, karena kesehatan adalah segalanya selama anda tidak memiliki riwayat suatu penyakit serius atau berbahaya seperti penyakit jantung, jadi anda tidak harus berusaha keras untuk mengubah tinggi atau berat badan menjadi ideal.

Berat Badan Ideal Berdasarkan Tinggi Badan

Berat Badan Ideal Berdasarkan Tinggi Badan

Berat Badan Ideal Berdasarkan Tinggi Badan

Berikut ini adalah gambaran mengenai Berat Badan Ideal Berdasarkan Tinggi Badan antara pria dan wanita :

* Tinggi badan 145 cm :
– Pria & Wanita : 46-50 kg (kecil) 49-55 (sedang) 53-59 kg (besar)

* Tinggi badan147 cm :
– Wanita : 46-51 kg (kecil) 50-56 (sedang) 54-61 kg (besar)

* Tinggi badan 150 cm :
– Wanita : 47-52 kg (kecil) 51-57 (sedang) 55-62 kg (besar)

* Tinggi badan 152 cm :
– Wanita : 48-53 kg (kecil) 52-58 (sedang) 56-63 kg (besar)

* Tinggi badan 155 cm :
– Pria : 57-60 kg (kecil) 58-63 (sedang) 61-67 kg (besar)
– Wanita : 49-55 kg (kecil) 53-60 (sedang) 58-65 kg (besar)

* Tinggi badan 157 cm :
– Pria : 58-61 kg (kecil) 59-64 (sedang) 62-68 kg (besar)
– Wanita : 50-56 kg (kecil) 55-61 (sedang) 59-66 kg (besar)

* Tinggi badan 160 cm :
– Pria : 59-61 kg (kecil) 60-65 (sedang) 63-70 kg (besar)
– Wanita : 51-57 kg (kecil) 56-62 (sedang) 61-68 kg (besar)

* Tinggi badan 163 cm :
– Pria : 60-62 kg (kecil) 61-66 (sedang) 64-71 kg (besar)
– Wanita : 53-59 kg (kecil) 57-64 (sedang) 62-70 kg (besar)

* Tinggi badan 165 cm :
– Pria : 61-63 kg (kecil) 62-67 (sedang) 65-73 kg (besar)
– Wanita : 54-60 kg (kecil) 59-65 (sedang) 63-72 kg (besar)

* Tinggi badan 168 cm :
– Pria : 61-65 kg (kecil) 63-69 (sedang) 66-75 kg (besar)
– Wanita : 56-61 kg (kecil) 60-66 (sedang) 65-74 kg (besar)

* Tinggi badan 170 cm :
– Pria : 62-66 kg (kecil) 65-70 (sedang) 68-77 kg (besar)
– Wanita : 57-63 kg (kecil) 61-68 (sedang) 66-76 kg (besar)

* Tinggi badan 173 cm :
– Pria : 63-67 kg (kecil) 66-71 (sedang) 69-79 kg (besar)
– Wanita : 58-64 kg (kecil) 63-69 (sedang) 67-77 kg (besar)

* Tinggi badan 175 cm :
– Pria : 64-69 kg (kecil) 67-73 (sedang) 71-81 kg (besar)
– Wanita : 60-66 kg (kecil) 64-71 (sedang) 69-78 kg (besar)

* Tinggi badan 178 cm :
– Pria : 65-70 kg (kecil) 69-74 (sedang) 72-82 kg (besar)
– Wanita : 61-67 kg (kecil) 66-72 (sedang) 70-80 kg (besar)

* Tinggi badan 180 cm :
– Pria : 66-71 kg (kecil) 70-76 (sedang) 73-84 kg (besar)
– Wanita : 62-68 kg (kecil) 67-73 (sedang) 71-81 kg (besar)

* Tinggi badan 183 cm :
– Pria : 68-73 kg (kecil) 71-78 (sedang) 75-86 kg (besar)

* Tinggi badan 185 cm :
– Pria : 69-75 kg (kecil) 73-80 (sedang) 77-88 kg (besar)

* Tinggi badan 188 cm :
– Pria : 71-77 kg (kecil) 75-81 (sedang) 79-91 kg (besar)

* Tinggi badan 190 cm :
– Pria : 72-79 kg (kecil) 76-84 (sedang) 81-93 kg (besar)

Cara Membaca Informasi Daftar Berat Badan Ideal Berdasarkan Tinggi Badan :

Contoh Berat Badan Ideal Berdasarkan Tinggi Badan:

Seorang wanita memiliki tinggi badan 160-161 cm, maka berat badan ideal yang dimilikinya adalah 55-60 kg. Bila memiliki berat badan lebih dari 55-60 kg maka wanita tersebut memiliki kelebihan berat badan atau obesitas ( termasuk dalam kelompok yang memiliki ukuran tubuh yang besar ).

Catatan penting Berat Badan Ideal Berdasarkan Tinggi Badan :

Jika anda ingin menaikkan atau menurunkan berat badan cobalah dengan cara alami, aman dan tetap sehat sehingga tidak menganggu dan membahyakan diri dan kesehatan anda serta orang yang ada disekitar anda.

Salah satu obat penurun berat badan yang baik untuk dikonsumsi adalah mengganti minuman yang bersoda dengan air mineral. Keuntungan yang didapat bukan hanya bisa membantu dalam memangkas jumlah dari kadar kalori yang masuk, namun dua gelas air mineral akan membantu membuat perut menjadi lebih penuh dalam waktu yang singkat. Hal ini berarti bahwa air mineral bisa membantu membuat Anda lebih kenyang dan bisa menghindari jenis makanan yang tidak dibutuhkan. Dan disebutkan juga bahwa air mineral yang bisa memberikan efek positif pada sistem metabolisme di dalam tubuh.

Selain itu juga, jenis makanan yang lain yang digunakan sebagai obat penurun berat badan adalah jus sayuran. Kandungan nutrisi yang ada di dalam obat penurun berat badan seperti jus sayuran ini sama seperti jus buah-buahan. Namun kalorinya hanya berkisar 50 persen saja. Dan satu cangkir dari jus tomat sebagai obat penurun berat badan alami mengandung kandungan 41 kalori. Sementara untuk jus jeruk obat penurun berat badan alami mengandung 122 kalori. Jus sayuran juga mengandung kandungan yang tinggi akan serat sebagai obat penurun berat badan yang bisa membantu mengendalikan rasa lapar.

Berat Badan Ideal Berdasarkan Tinggi Badan

Posted in obat penurun berat badan | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on Berat Badan Ideal Berdasarkan Tinggi Badan